A flow-naplózás gyakorlata
Hogyan őrizhetjük meg ép eszünk és kreativitásunk a nehéz időkben?
E bejegyzés írásakor nehéz idők járnak a világra: a járványhelyzet miatt a közösségi találkozások és a programlehetőségek beszűkültek, sokunk most az otthon elzártságában dolgozik, és csak ritkán mozdul ki.
A jelen bizonytalansága és a jövőtől – például munkánk elvesztésétől vagy vállalkozásunk ellehetetlenedésétől való – félelem könnyen úrra lesz rajtunk.
Azonban az egyedüllét, az időszakos bezárkózás a kreativitás forrása is lehet!
Ezekben a napokban megosztok veletek pár tippet, melyek segíthetnek abban, hogy úrrá legyünk a kínzó bizonytalanságon, megzabolázzuk vad lovak módjára száguldozó gondolatainkat és aggodalmainkat, és kihasználjuk a helyzetben rejlő lehetőséget kreativitásunk tuningolásával.
Ezek nagyon egyszerű, mindenki számára megvalósítható gyakorlatok, nem kell hozzá más, csak toll és egy papír vagy füzet!
“Napi lapok” avagy flow-naplózás gyakorlat
Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, igazán napi szinten gyakorolva fejti ki áldásos hatásait 🙂
A lényege: minden nap ragadj tollat és papírt, és írj 20 percig!
Ne gondolkodj sokat, vesd papírra, ami éppen eszedbe jut. Ne cenzúrázd magad, ne rágódj azon, hogy van-e értelme annak, amit leírsz. Ha nem tudsz mit írni, akkor írd: “nem tudok mit írni, nem tudok mit írni…” Egészen addig, amíg valami eszedbe nem jut! 😉
A kézzel, papírra írás sokféle fizikai, gondolati és lelki folyamatot beindít – azon túl, hogy az első pár alkalommal begörcsöl a kezed 😉
Próbáld ki minimum egy héten keresztül, és oszd meg tapasztalataid a szkeccs csoportban!
Add a Comment